WELLE MEラジオ

2019-7-26

渋谷のラジオ「WELLE MEのちょっといい感じ部」

毎週金曜21:00-21:30 放送中📻

   

 

 

今回は雨が降っていたのでオープニングでミスチルの「エソラ」を流しました。

「雨に降られたら 乾いてた街が滲んできれいな光を放つ。心さえ乾いていなければどんな景色も宝石に変わる。」という歌詞には、辛いときに何度も勇気付けられました。人生全ては捉え方次第ですね♪

     

📘いい感じのわたしになるための本を紹介する『ウェルミーライブラリー』

 

前回に続き、『最少の努力でやせる食事の科学 byオーガスト・ハーゲスハイマー』を紹介。

ダイエットというよりは、いつまでもハリのある身体でいるための本。

簡単に要約すると以下が大切だと言われています。

  

・緑の濃い葉野菜を毎食食べる

・卵、肉、魚でたんぱく質をしっかり摂る

・ローフードか、生に近い状態で食べる

・オリーブオイルなどの良質な油をたっぷり摂る

・糖質を控える

 

最近流行っているアマニ油などは、分子構造上とても酸化しやすいうえ高価なので無理に摂る必要はないとのことで、私はコールドプレスのオリーブオイルを摂取してみています。

 

これからも色んな健康関連本を紹介していく予定なので、あなたに合った健康法を知る参考にしていただけたら幸いです^^ 

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『美しくなるフードセラピー』夏号に掲載されました

June 11, 2018

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