WELLE ME ラジオ

2018-12-28

渋谷のラジオ「WELLE MEのちょっといい感じ部」

毎週金曜21:00-21:30 放送中📻

 

2018年最後の放送はWELLE MEメンバーのみでお届けしました♪

 

👩🏼‍⚕️リスナーからのお悩みにお答えする『ウェルミーの保健室』

 

Q. 半年ぐらい前からイライラ状態が凄くて、他人にきつくあたることが多くなってしまいました… 自分の中では、こんな感じにはなりたくないのですが、イライラが抑えられなくなっていて、どう気分転換したら、この状態から抜けられるのかな。と悩んでいます。

 

A.イライラしてしまうという気持ち、よく分かります。まずは、そんな自分の状態を責める必要はないと思います。

 

例えばダンスの振りを覚える、楽器を演奏する、呼吸を3分間観察する(瞑想)、コーヒーを淹れ直すなど、それをしていると頭の中がいっぱいになって他のことが考えられないようなことをしてみるのはどうでしょう。頭の中が入れ替わるような感覚が得られるはずです。

 

始めから、良い自分になれる習慣をリスト化して、生活の中に組み込んでしまったり、目につくところに置いておくというのもオススメ。悩む状態が続かない仕組み作りをしてしまうのですね♪

 

ハーブティーだとアメリカのビジネスマンもよく飲むと言われるセントジョンズワートがオススメ。やる気を保ったままイライラした状態をスーッと鎮めてくれたり、緊張を和らげてくれますよ。(一部のお薬の効き目を弱くしてしまうという副作用があるので、心配な方は調べてから飲んでくださいね)

 

 

ウェルミーのちょっといい感じ部に本日もチューンイン頂きありがとうございました!

 

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『美しくなるフードセラピー』夏号に掲載されました

June 11, 2018

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