「ナナデェコール」というブランドディレクターの著者が書かれた本。

こんな素敵な文章から始まります。（一部抜粋）

まずはしっかり眠ってこころとからだを休めることから。

すると自分の中に余白が生まれます。

自分を大切にすることは、やさしさにつながります。

ゆるめることは、生き方を変えること。

より健康で、余裕があって、何事にも前向きな

しなやかで美しい女性を目指して。

食べる、眠る、など当たり前の食習慣を見直すだけで、からだが楽になる。

からだが整えば、こころも安定してくる。

そうすれば生活の質が良くなっていく。

ときどき立ち止まって、自分なりのリズムや思いを見つめ、

ゆっくり自分をいたわってあげよう。

そんな寄り添うようなメッセージが込められています。

印象に残ったのは月経のはなし。

かつて、人間が狩猟をしていた時代。満月の夜、男性たちは狩に出かけますが、

新月は暗くて狩ができないので、家で過ごしていたそう。

この新月の夜が、最も妊娠しやすい排卵日と重なっていることで

子孫繁栄が促されて来たというお話。

実際に自然のリズムでは、満月に生理が来て、新月に排卵日を迎えると言われています。

生命の仕組みと自然界は密接に繋がっているのですね。

予定が詰まっている時、仕事が忙しい時、大切なプレゼンを控えて緊張が続いている時など

「ゆるめる」ことの大切さは分かっていても、「忙しくてゆるめてる時間なんてない！」と思ってしまいますよね。（かつての私もこうでした。。）

休息の大切さを分かっていない人はいないけど、

忙しくなってくると意識的に管理するのは難しくなる。

そこで、いかにそれを習慣化するか、だと思うんですよね。

・毎日同じ時間に瞑想や呼吸法をする（アラームをかけてもいいかも！）

・寝る前にはハーブティーを飲む

・疲れたなと思ったら持ち歩いているアロマの香りをかぐ

こんな風にMyルールを増やしていけたらいいですね♪

Maya