【ウェルネスサロン】心と体のサインを読みとろう!今日からできるセルフチェック法

先日は、第5回目となるサロンを開催しました。

今回のテーマは「心と体のサインを読みとろう!今日からできるセルフチェック法」

最初に皆さまにはチェックリストに回答していただいたり、

舌の状態を見せてもらい、

体からのサインの読み取り方をお伝えしました。

特に舌は、毎日の体調の客観的なバロメーターになります。

途中でマインドフルネスの時間も作って、

ご自宅に帰ってからもできる呼吸法などを実践したり、

簡単にできるライフスタイルをご紹介しました。

参加者の方からは、

「目からウロコの情報をたくさん教えてもらえた」

「想像していた以上に、日常でも自分でできそうなセルフケアのやり方や、不調に気付くためのサインなどが知れてとても楽しかった。同じ世代の人にも伝えたい」

といった嬉しいコメントを頂けました。

腸内環境を整えるために、調味料に発酵食品を摂り入れるようになったというご連絡も頂けて、嬉しい限りです。

次回も4月に開催します♪

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