発酵アンドマクロビにて、自然のリズムと恵を美味しく取り入れよう～今日からできる腸活～

表参道にある「発酵アンドマクロビ」さんとのご縁で、腸活イベントをやらせていただきました。

東洋医学の体質診断をチェックシートと舌診で行い、

自然のリズムに合わせた生活の送り方について、陰陽五行論等を交えてご紹介しました。

腸活というと発酵食品を食べるイメージが強いかと思いますが、

腸を外から刺激するヨガもおすすめなのです。

また、自律神経の働きが悪くなっているせいで、腸の状態が悪くなっている方も多いのです。

そこで、椅子に座ったままできる自律神経を整える呼吸法や瞑想、

チェアヨガを皆で実践していきました。

お腹が空いたところで薬膳ランチ！

甘酒屋酒粕、塩麹などがふんだんに使われています♪

お腹も満たされたところで薬膳茶タイム♪

それぞれの体質に合わせたもの、気になるものもブレンドにしてお土産に＾＾

写真を撮り忘れてしまいましたが、カフェからは「酒粕パウダー」のお土産も。

ちょっと振りかけるだけでコクが出て、お料理がとっても美味しくなるのです。

まるで粉チーズのようでした。

カラダとココロが喜ぶ食事とお茶で、笑顔溢れるとっても和やかな会になりました。

嬉しいお声もいただけました♪ご参加してくださった皆さま、発酵アンドマクロビの皆さま、ありがとうございました！