シーライクス×マインドフルネスヨガレッスン

女性のためのレッスンクラブシーライクスにて、マインドフルネスヨガレッスンをやらせていただきました。

マインドフルネスといえば、Google、Nike、Apple、インテル、ゴールドマンサックス等

名だたる企業が取り入れていることで有名です。

意識を「今、この瞬間」に集中させることで、過去の習慣や固定観念に囚われずに、

判断や決断をくだしていけるようになります。

例えば、「昨日の食事の内容」「通勤中に通るレストラン」について答えられますか?

違うことを考えながら食べたり、歩いたりしているとなかなか答えられないものです。

(私も近所にユニクロができた!と思っていたら、実は数年前にできたものだったなんてことも。。)

このレッスンでは、マインドフルネスイーティング(食べる瞑想)や、呼吸法、山の瞑想、イシュタヨガ瞑想、ボディスキャンなど、さまざまなマインドフルネスを体験していただきました。皆さんが日々の生活で自分でも実践できるものがあれば幸いです♪

焚いたアロマは「封じ込めているエネルギーや感情を解放」できるよう、サイプレス などをベースに。

ハーブティーは乾燥対策で白木耳などもブレンド。

終わった後には、参加者の皆さまとお茶を飲みながらゆっくりお話しできて楽しいひとときとなりました。

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