女性向けWeb講座でのヨガレッスン

2017-8-27

 

本日は女性向けWebデザイン講座「SHEdesigns」にて休憩時間にヨガレッスンをやらせていただきました。

 

椅子に座ったまま呼吸法やストレッチを行い、最後には瞑想も行いました。

 

呼吸法は本当にお薦めです。

3~5分、深く長い呼吸をくり返すだけで自律神経も整い、活動モードとリラックスモードのバランスが整います。

 

 

長時間PCに向かっていたり、ずっと緊張が続いていると、どうしても自律神経は乱れがちに。

お金もかからないので、ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

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『美しくなるフードセラピー』夏号に掲載されました

June 11, 2018

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