女性向けWeb講座でのヨガレッスン

本日は女性向けWebデザイン講座「SHEdesigns」にて休憩時間にヨガレッスンをやらせていただきました。

椅子に座ったまま呼吸法やストレッチを行い、最後には瞑想も行いました。

呼吸法は本当にお薦めです。

3～5分、深く長い呼吸をくり返すだけで自律神経も整い、活動モードとリラックスモードのバランスが整います。

長時間PCに向かっていたり、ずっと緊張が続いていると、どうしても自律神経は乱れがちに。

お金もかからないので、ぜひ試してみてくださいね♪