【丸の内朝大学薬膳クラス⑦】痩せ体質になる薬膳！

今日は丸の内朝大学 第7回　「痩せ体質になる薬膳！」

糖質制限が流行ってはいますが、

主食のお米をいただくことはエネルギー（気）を効率的に作るうえで大切だと考えます。

明治時代の庶民の食事は、米などの穀類を中心に、少しの魚介類・野菜・海藻・キノコ・発酵食品が中心でしたが、

人力車を10時間以上走らせる人力車夫や、何十キロもの米俵をかつぐ女性がたくさんいたのです！

「気」の旧漢字である「氣」には、

「米」という字が使われていることからも分かりますね。

また、実際に器械で精米の実演をしたり、

お米の洗い方から土鍋でのご飯の炊き方、

「玄米、3・5・7分つき、白米」までの違いを見ていただきました。

どんなに体に良いことでも美味しくなければ続きませんよね(^-^)/

筋肉をつけることも胃腸の機能をアップしてくれるので、毎日できる30秒筋トレを実践。

隙間時間にぜひトライしていきたいですね♪