五感と遊ぶハーブ手浴

2016-5-10

先日体験したハーブ手浴が、想像以上に気持ち良かったのでご紹介します(^ ^)

 

 

♡やり方

 

①3~4種類のハーブを一杯ずつくらい、洗面器に入れて、熱湯を注ぎます。

5分間くらいは香りを吸入しながら、有効成分が抽出されるのを待ちます。

 

②手を入れて気持ち良い温度になるよう差し水で調整し、あとは10~15分、手を浸すだけです♫

 

*今回使用したハーブは、ラベンダー、リンデン、マローブルー、ヒースです。

 

 

♡効果

 

・手首の疲れを解消

 

・全身の代謝が促進され、緊張を和らげる。肩凝りなどにも有効。

 

・ハーブの香りを吸引することで精神を安定させ、浅い呼吸を深くゆっくりした呼吸に変えることでリラックスを促進。眠る前にも有効。

 

・カラフルなハーブがフワフワお湯に浮いているのは、可愛らしく視覚的にも癒される

 

 

好みの香りと色合いでハーブをアレンジすれば、楽しみも広がりますね♪

 

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『美しくなるフードセラピー』夏号に掲載されました

June 11, 2018

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